PELAJARAN DASAR

PELAJARAN DASAR PSN Perisai Putih
Pembentukan SikapPembentukan Sikap merupakan dasar dari pembentukan gerak yang meliputi Pembentukan sikap jasmaniah dan rohani.Sikap Jasmaniah : kesiapan fisik untuk melakukan gerakan- gerakan dengan kemahiran tehnik yang baik.Sikap Rohania : Kesiapan mental dan pikiran untuk melakukan tujuan dengan praktis dan effisien.Sikap sikap yang perlu di perhatikan dalam pembentukan sikap terdiri atas sikap :1. Sikap berdiri 4. Sikap Jongkok2. Sikap duduk 5. Sikap Kuda - kuda3. Sikap berbaring 6. Sikap Pasang1. Sikap Berdiri terdiri atas : a. Sikap sempurna b. Sikap Persiapan c. Sikap salam d. Sikap berdo'a a. Sikap sempuna - Badan tegak lurus, pandangan kedepan. - Tumit rapat, telapak kaki membentuk sudut 90derajat - tangan mengepal dan dirapatkan disamping badan. b. Sikap persiapan. - Kaki dibuka selebar bahu, badan tegak lurus, pandangan kedepan. - Tangan menyilang diatas kepala kemudian di turunkan kesamping badan dengan sikap mengepal. c. Sikap Hormat - badan tegak lurus, pandangan kedepan, tangan kiri mengepal didepan dada, tangan kanan terbuka dan dirapatkan didepan dada, kepala di tundukkan - tumit dirapatkan, telapak kaki membuat sudut 90 derajat. d. Sikap Berdo'a - Badan Tegak Lurus, kepala ditundukkan. - Tumit dirapatkan, telapak kaki membentuk sudut 90 derajat. - Sikap tangan kiri memegang perut, tangan kanan memegang tangan kiri. e. Sikap Salam - Badan tegak lurus, pandangan kedepan - Kaki kanan digeser selebar bahu, badan menghadap samping kiri - Kedua tangan dikembangkan keatas, pandangan menengadah keatas. - Kaki ditekuk hingga membentuk sikap jengkeh, tangan kanan diturun - kelantai kemudian ditarik kedahi sebanyak 2 X, sikap tangan kiri terbuka diatas kepala, telapak tangan menghadap keatas. - dilanjukan gerakan tangan kanan dari dahi menghadap keatas, kemudian keprukan tangan kanan, tangan kiri terbuka. - selanjutnya melakukan gerakan menggeser dengan kedua telapak tangan terbuka menghadap kelantai. - Berdiri tegak membentuk sikap hormat.
2. Sikap duduk terdiri atas : a. Duduk b. Sila c. Simpuh d. Sempok3. Sikap Berbaring terdiri atas : a. Telentang b. Miring c. Telungkup4. Sikap Jongkok terdiri atas : a. Jongkok b. Jengkeh5. Sikap Kuda - kuda adalah posisi kaki tertentu sebagai dasar tumpuan untuk melakukan gerakan dalam pembelaan maupun penyerangan. Sikap Kuda - kuda terdiri atas : a. Kuda - kuda A b. Kuda - kuda B c. Kuda - kuda C d. Kuda - kuda Tegak e. Kuda - kuda Silang f. Kuda - kuda Bawah g. Kuda - kuda Atas6. Sikap Pasang Sikap pasang adalah sikap dasar untuk melakukan serangan dan pertahanan. Sikap pasang terdiri atas : a. Sikap pasang dengan Kuda - kuda A b. Sikap pasang dengan Kuda - kuda B c. Sikap pasang dengan Kuda - kuda C d. Sikap pasang dengan Kuda - kuda Tegak e. Sikap pasang dengan Kuda - kuda Silang f. Sikap pasang Kuda - kuda Bawah g. Sikap pasang Kuda - kuda Atas
Pembentukan GerakDalam Proses Pembentukan Gerak meliputi beberapa unsur yang harus di perkatikan diantaranya : 1. Arah 2. Langkah 3. Cara Melangkah 4. Pola Langkah1. Arah. Dalam mempelajari pencak silat perlu memahami arah, yang merupakan dasar dalam pembentukan gerak. Arah yang perlu dipahami adalah arah delapan penjuru mata angin.
2. Langkah Langkah adalah merupakan injakan kaki dari satu tempat ketempat lain, dan merupakan hal yang sangat penting dalam mempelajari pencak silat karena mempunyai fungsi sebagai : a. Dasar tumpuan untuk berdiri b. Dasar tumpuan untuk pembelaan dan serangan c. Dasar Penempatan posisi yang menguntungkan3. Cara melangkah. Cara melangkah adalah cara memindahkan injakan dari suatu tempat ketampat lain dengan cara : a. Angkatan b. Geseran c. Lompatan d. Putaran e. Loncat f. Ingsutan4. Pola Langkah Pola langkah adalah merupakan pengembangan langkah yang dirangkaikan dengan tujuan tertentu.Pola langkah terdiri atas : a. Lurus b. Gergaji c. Segitiga d. . Ladam
Pembelaan dan SeranganPembelaan adalah merupakan prinsip dasar yang utama dalam olahraga pencak silat. Dasar - dasar pembelaan yang harus ditanamkan bagi para Pesilat adalah dasar pembelaan aktif. Dasar permbelaan aktif dalam pencak silat diantaranya :A. HindaranB. TangkisanA. Hindaran Hindaran adalah usaha pembelaan dengan cara memindahkan sasaran terhadap arah serangan.B. Tangkisan Tangkisan adalah usaha pembelaan dengan cara mengadakan kontak langsung dengan serangan.
Serangan adalah usaha pembelaan diri dengan tangan dan kaki untuk mengenai sasaran tertentu pada anggota tubuh lawan.